Afgelopen weekend was er de Trappistenrun (afstand 7/14/21 km) op een door ons samengestelde parcours. Al enkele dallers namen deel. Nu zondag 2 mei is er de derde dag van het evenement. Aangezien de inschrijvingen snel volzet waren en sommige dallers misschien niet hebben kunnen inschrijven - heeft de organisatie nog enkele startnummers voorzien. Heb je nog interesse - stuur dan even mailtje naar voorzitter@acdal.be (voor woensdagmiddag 12 uur) en laat even weten welke afstand je wil lopen. Plaatsen zijn wel beperkt (dus snel zijn is de boodschap)

Zondag 30 augustus lopen we weer op verplaatsing. Deze keer op de Kalmthoutse Heide.   Wouter heeft voor eens een toer uitgestippelt van circa 12 km. Vertrek aan parking zuid - verbindingstraat in Kalmthout om 9u30.    

Vanaf vandaag is het dragen van een mondmasker bij Mintjens Arena verplicht. Enkel tijdens het sporten en zittend terwijl men een drankje nuttigt is het dragen niet verplicht.

De laatste zondag van de maand kiezen we voor een training op verplaatsing. Zondag 26 juli zullen we de loopomlopen verkennen in Zoersel/Oelegem/Schilde. We spreken af aan de Martinushoeve (Sniederpad 133 - Halle) om 9u30. Afstanden 6.3km / 9.7 km/ 10.4 km of 13.7 km

Vanaf zondag 5/7 kan er worden gedoucht na de trainingen die starten aan de Mintjens arena. De kleedkamers aan de piste zijn voorlopig nog gesloten.

Gezien de loopevenementen de komende maanden beperkt zullen zijn en iedereen wel een andere mooie route kent - willen we elke laatste zondag van de maand op verplaatsing lopen. We stippelen telkens zelf een route uit. Ken je een mooie route tussen de 10-14 km mag je deze doorsturen naar nieuws@acdal.be. Route op basis van loopomlopen, wandel of fietsknooppunten zodat de instructies voor elke groep duidelijk zijn. Zondag 28 juni lopen we een route van 13 km aan blackheide en Kolonie van Merksplas. Een parcours van 8 of 10.8 of 13.3km ...dus voor iedereen wat wils Splitsing tussen [...]

VAL vraagt ten laatste maandag 22 juni van elke club dat ze doorgeven : Of en welke van de aangevraagde wedstrijden ze zullen inrichten op de piste en de weg Of ze nog aanpassingen willen doen aan hun wedstrijdprogramma Of ze geïnteresseerd zijn in de groepsaankoop voor ontsmettingsmateriaal en mondmaskers Van 24 tem 30 juni  worden deze aanpassingen ingevoerd, daarna werken we aan een snelle publicatie van de aangepaste wedstrijdkalender.

Voor de duurloop op dinsdag en zondag Aanpak wijzigt niet;  we lopen nog steeds in kleine groepen met zoveel mogelijke dezelfde samenstelling Tijdens het lopen wordt de nodige afstand bewaard (minstens 1.5 m als je naast elkaar loopt en 3 m als je achter elkaar loopt) Als je de eerste keer terug komt lopen zal je worden ingedeeld in een groep (je dient formulier niet meer in te vullen) We vertrekken zoals steeds aan Mintjens Arena - we kunnen wel verzamelen aan het voetbalveld (ipv parking) Wel vragen we om steeds buiten te verzamelen en niet in de [...]

de 12 van corona (klik hier)   Dit is een 'basisparcours' om van te vertrekken...makkelijk in te korten of uit te breiden naargelang ieders voorkeur... Je zal toegewezen worden aan een specifieke groep – aantal leden per groep is beperkt (en zal kleiner zijn dan het wettelijke voorziene aantal van 20). We houden in de samenstelling van de groep rekening met de snelheid van de lopers, met wie je de laatste weken al contact hebt gehad (we vragen je dit eerlijk in te vullen) en je mag in het formulier ook een voorkeur opgeven (we proberen hier in [...]

Het is al vaker gezegd: degene die een medicijn bedenkt dat zo effectief is als sporten, wordt schatrijk. Juist in coronatijd adviseren specialisten dan ook om in beweging te blijven. “Genoeg sporten, dus niet te weinig en niet te veel, is een van de meest efficiënte manieren om je immuunsysteem te boosten.” Dat zegt sportarts Ruud van Thienen tegen Sporza. “Als je op de goede manier sport, kun je jouw kans op een virale luchtweginfectie met 50 procent terugdringen. Dat is gigantisch. Dat zal een medicijn nooit kunnen”, vervolgt hij. “De meeste mensen die goed in hun vel [...]