Zondag 28 juli – Loop Sint Jozef Rijkevorsel
Zondag 28 juli vertrekken we aan de voetbalpleinen van Sint-Jozef Rijkevorsel (Zuiderdijk 10E). Er kan worden gekozen tussen volgende afstanden: 6.6 km/7.6 km /10.3 km/11.5 km en 14 km.
We spreken af
- voor de 10/11.5/14 km om 9u30
- voor de 6.6 km/7.6 km om 10u (onder begeleiding van Walter)
Nadien kunnen we iets drinken in de zomerbar BAR ZUID (deze is open vanaf 11u)
Denk er aan de baan Vlimmeren – Sint Jozef is nog steeds onderbroken. Omrijden kan over Grote Driesen of via Rijkevorsel)
Pistemeeting te Essen : PB voor Emily en Emma
Het waren nog vrij goede omstandigheden voor de meeting in Essen. Emily Joossens, Emma Behiels en Kristel Van Maldeghem stonden er samen aan de start van de 1500m. Ideale gelegenheid voor Kristel om de DAL cadetten te hazen, en toch nog zelf een knappe 5’06.79 neer te zetten. Kristel’s dochter en 2de-jaars cadet Emily liep haar 1ste 1500m wedstrijd van dit seizoen, en verbeterde haar PB van vorig jaar met maar liefst 27 seconden tot 5’03.62, Emma liep als 1ste-jaars cadet haar eerste 1500m in een zeer behoorlijke 5’22.68.
Flanders Cup te Lier : opnieuw PB voor Axl
Er was veel wind maar er waren toch ook veel besttijden op te tekenen tijdens de sterk bezette Flanders Cup wedstrijd te Lier. Voor DAL (ACHL) liepen scholier Axl Hermans, cadet Gus Christianen en master Kristel Van Maldeghem. Kristel moest aan de slag op 800m toen de wind nog lelijk huis hield, maar ze won haar reeks en zette de beste tijd neer bij de masters (2’31.50). Axl en Gus mochten iets later aantreden op 1500m, en toen was plots de wind gaan liggen en kregen we prima loopomstandigheden. Axl schoof goed mee met de haas van dienst en bij het ingaan van de laatste ronde zat een tijd onder 4’10 er nog in. Met een wat moeilijke laatste rechte lijn werd het uiteindelijk 4’11.27 : opnieuw een verbetering van zijn PB met meer dan 3 seconden. Daarna was Gus aan de beurt op 1500m. Hij nestelde zich in een groepje dat in de richting van zijn PB liep, en dat ging lange tijd prima …met 4’45 bleef Gus toch net één seconde boven zijn PB (misschien toch het effect van wat minder nachtrust).
Planning recreanten komende maanden
Schema voor 5km/10km/21 km
We zullen opnieuw in groep voorbereiden op een mooie najaarswedstrijd. We hebben gekozen voor de Drecht stadsloop in Dordrecht op zondag 3 november.
Tijdens dit loop-event kan je kiezen tussen volgende afstanden 5km/10km of 21 km.
Het schema start op 19 augustus voor alle afstanden.
Inschrijven voor dit schema kan via dit formulier
Core Stability Sessie
We zullen in het najaar ook 3 reeksen van 3 sessies Core Stability inplannen. Deze sessies worden gegeven door Kathleen Van Zundert in de danszaal aan de piste. De sessie gaat steeds door van 20u15 tot 21u15. De plaatsen zijn beperkt en er is plek voor 20 deelnemers. De kostprijs voor deze sessies is 5€ per sessie – je dient wel voor de volledige reeks in te schrijven (dus totale kostprijs 45€).
Inschrijven voor deze sessie door een mailtje te sturen naar voorzitter@acdal.be (info omtrent betalingsmodaliteiten worden later gegeven)
Sessies:
Maandag 19 Augustus
Maandag 26 Augustus
Maandag 2 September
Maandag 21 oktober
Maandag 4 november
Maandag 11 november
Maandag 2 december
Maandag 9 december
Maandag 16 december
Om de start van ons nieuwe seizoen wat meer glans te geven en jullie extra te motiveren, organiseren we op donderdag 29 augustus ons 9ste ACDAL clubkampioenschap. De winnaar van dit kampioenschap is niet noodzakelijk de snelste loper, maar wel de slimste: diegene die zichzelf het beste kent!
Het concept is al volgt: We hebben een parcours uitgestippeld dat tussen de 5km & 8km lang is, zodat iedereen – zowel de beginnende als de meer geoefende loper – kan deelnemen. Het parcours en de afstand blijven voorlopig geheim en worden jullie ter plaatse meegedeeld. De bedoeling is om zo goed mogelijk op voorhand in te schatten hoe lang je erover zal doen om deze afstand af te leggen.
Wie zijn opgegeven tijd het dichtst kan benaderen, wordt een heel seizoen lang onze clubkampioen. Let op! Er wordt gelopen zonder begeleiding en technische hulpmiddelen, d.w.z. gsm, horloge, hartslagmeter, enz.
Afspraak op DONDERDAG 29 augustus vanaf 19.00u aan de piste van Mariagaarde. Er kan gestart worden tot 20u.
Inschrijven is niet verplicht.
Rijkevorsel Stratenloop
Uitslag stratenloop Rijkevorsel
10 km
24. Ive Van Giel – 43min 51s
57. Hannelore Huyck – 51min 12s
5 km
76. Wouter Pacqué – 33min 1 s
Axl Hermans onder 9′ op 3000m
Ideale loopomstandigheden in Ninove op vrijdagavond 28 juni. Een sterk deelnemersveld stond aan de start van de scholierenwedstrijd 3000m, waaronder Axl Hermans (DAL/ACHL). Het plan was om de 9′ grens op 3000m te slopen. Zijn vorige besttijd liep Axl in mei dit jaar : 9’15. De uitdaging was dus stevig, maar het tempo in deze scholierenrace zat goed van bij de start. Met een stevige versnelling bij de laatste 600m en een sterk eindspurt klopte Axl het ganse deelnemersveld, en blijf hij netjes onder 9′ : 8’59.38!
Roosendaal werd even RoosenDAL
5 DAL lopers aan de start op de jaarlijkse wegwedstrijden te Roosendaal :
-5km wedstrijd : Axl 1ste (alle categorien) 16’56; Roos 1ste (jeugd 15-17j) 19’39; Emily 2de (jeugd 15-17j)
-10km : Kristel 1ste (alle cat.) 39’24
-21km : Christophe 13de (alle cat.) 1u19’44
Zondag 30 Juni – Halle Zoersel
Deze zondag vertrekken we in Halle Zoersel. We spreken af om 9u30 op het pleintje van Halle Zoersel aan het frituur ” ’t Pleintje”
Afstanden 6km/10km/12 km en 14km
| Halle Juni 2024 | |||
| 6,6 km | 10,4 km | 12,3 km | 14 km |
| 16 | 16 | 16 | 16 |
| 14 | 14 | 14 | 14 |
| 18 | 18 | 18 | 18 |
| 19 | 19 | 19 | 19 |
| 42 | 20 | 20 | 20 |
| 48 | 41 | 41 | 41 |
| 21 | 25 | 24 | 24 |
| 35 | 23 | 51 | 51 |
| 34 | 22 | 52 | 40 |
| 17 | 30 | 25 | 44 |
| 18 | 21 | 23 | 52 |
| 14 | 48 | 22 | 25 |
| 16 | 42 | 30 | 23 |
| 34 | 21 | 22 | |
| 17 | 35 | 30 | |
| 18 | 6 | 21 | |
| 14 | 7 | 35 | |
| 16 | 8 | 6 | |
| 16 | 7 | ||
| 8 | |||
| 16 | |||
| 14 | |||
| 16 | |||
Jeugd op ‘Nacht vd Atletiek’
Op de winderige Nacht vd Atletiek in Heusden maakte scholier Axl Hermans zijn vuurdoop op 800m. Hij werd 5de in goede tijd van 2’07.67, een PB dat hij nog zal proberen te kloppen. Cadet Gus Christianen had in zijn reeks meer last van de wind, en slaagde er daardoor niet in zijn PB te verbeteren (2’21.20). In het voorprogramma van de avondmeeting trad Roos Van Zundert aan op 1500m; nog steeds niet volledig hersteld na de tandoperatie bleef Roos met 4’54 ruim boven haar PB.
Vlaamse ardennenloop
Leo verdedigde de DAL kleuren op de jaarlijkse Vlaamse Ardennenloop
Jeugd aan de slag in Lokeren en Namen
Op de FC Lokeren kwamen scholier Roos Van Zundert en cadet Gus Christianen aan de start van de 1500m. Roos werd ingedeeld in de snelste reeks (alle categorien) maar kwam duidelijk nog wedstrijdritme tekort. Twee weken geleden moest ze een week aan de kant blijven (tandoperatie) en toen ze terug kon starten zorgde een verrekking aan het kuitbeen dat ze enkel wat kon loslopen. Meteen de verklaring voor de tijd van 4’49, ruim boven haar besttijd en 6de tijd van de scholieren in de wedstrijd.
Gus Christianen had zich voorgenomen om zeker zijn PB op 1500m te verbeteren, en dat lukte ook. Hij verbeterde zijn tijd met meer dan dan 4 seconden tot 4’44.26 en liep de 10de tijd bij de cadetten. Hopelijk de start van een reeks PB verbeteringen tijdens de (rest van) zomer.
Axl Hermans deed graag nog eens een (gedeeltelijke) triatlon mee (met oa 8km lopen), en koos voor de Triatlon van Namen. Het zwemgedeelte ging niet door (te veel stroming op de Maas), en zo kon Axl maximaal inzetten op zijn sterkste disciplines. Hij won de wedstrijd bij de 16/17 jarigen.
Flanders Cup Merksem : geen PB’s
Ook dit jaar was de Flanders Cup te Merksem weer goed voor veel besttijden. Deze keer lukte dat niet voor de jonge DAL afstandlopers. Emily, Senna en Axl liepen wel in de buurt van hun PB, maar een verbetering zat er niet in. Gus liep voor de eerste keer 1500m, en heeft nu met 4’48 een basis om mee te starten. Op 2 juni vond ook de BVV (Beker v Vlaanderen) voor Masters plaats in Lebbeke : Kristel Van Maldeghem liep er de 800m wedstrijd, en zorgde zo mee dat ACHL als 5de eindigde in de BVV Masters