Het is ondertussen voldoende bewezen dat onze marathonschema's werken. Die schema's zijn gericht op competitielopers en op prestatielopers met een doeltijd voor ogen. En ze vragen wel 12 weken veel inzet van tijd en inspanning. Maar voor wie niet blessuregevoelig is, 10K kan lopen binnen 65', en toch graag eens een marathon wil uitlopen zonder enig tijdsobjectief, is er het 14km-schema van Stans Van Der Poel. Je traint 4 keer in de week, en -vooral- nooit langer dan 14K. Recent zijn er nu ook meer resultaten van lopers die dit schema volgden. In ProRun werd hierover recent een [...]

http://www.sport.be/crosscup/nl/ wie wil deelnemen aan de CrossCup  of in een team voor Cross cup Relays laat dit best asap weten ...patrickvanriet@hotmail.com

nog een paar foto's uit de beginjaren.... (vergrootglas is misschien nodig)      

Op het BK halve marathon in Wevelgem behaalt Marc Sempels brons  in 1u22'26. Vorige week liep Marc op het EK masters in Italie al 1u22'29. Opnieuw beter....en zeker regelmaat troef! Partner Brigitte Buys werd verdienstelijk 5de bij de V50 in 1u51'59. Jan Snoeys had iets meer last van de warmte en de wat mindere benen...hij werd 13de bij de M40 in 1u24'49. Raf Peeters viel uit met  kwetsuur.  

Zowel Kristel Van Maldeghem als Sven Naets wonnen vandaag op het Kampioenschap van Vlaanderen de titel op 5000m (alle categorien Masters). Kristel zocht naar een bevestiging van haar sterke chrono (18'18 op 5000m) op het BK, en ze kreeg die bevestiging ook door opnieuw een sterke tijd (18'22.78) te lopen. De 2de plaats van het BK, werd nu een overwinning in een wedstrijd waar zowel V35, V40 als V45 tegen elkaar liepen. Reeds snel was het duidelijk dat Kristel (V40) en Katrijn Van Hulle (V35) voor de overwinning gingen. Kristel nam de leiding, maar Katrijn pakte snel over [...]

Knappe prestatie op het EK masters in Venetie waar de temperatuur tijdens de wedstrijd tot boven 30 graden steeg... 18'58 was eindtijd en daarmee bleef ze een eind boven haar besttijd van dit jaar (18'18), maar vooral de 8ste plaats was belangrijk... Kristel was op het EK ingeschreven met de 11de tijd, en slaagde er in om toch weer meer voorin te eindigen. Vorig jaar nam Kristel al deel aan het WK te Malage waar ze toen 13de werd in 18'56.... en toen ook in 30 graden... foto : hier loopt Kristel in 7de positie       [...]

Sven trotseerde regen en wind, en de meeste tegenstanders...en finishte in 33'05. De Portugees Nelson Oliveira werd europees kampioen in 32.32  (PB 30.56), de Spanjaard Julio Gonzalez pakte zilver in 32.46. In het begin van de race was het afwegen tussen meegaan met de Portugees en de Spanjaard met het risico om op einde terug te vallen, of toch iets toe te geven en te trachten om een podiumplaats te behalen. Oliveira liep dit jaar al 30.56 op 10km, en Gonzalez liep de halve marathon van Valencia dit jaar in 1u06. Sven koos om het duo wel in [...]