Het is ondertussen voldoende bewezen dat onze marathonschema’s werken. Die schema’s zijn gericht op competitielopers en op prestatielopers met een doeltijd voor ogen. En ze vragen wel 12 weken veel inzet van tijd en inspanning.
Maar voor wie niet blessuregevoelig is, 10K kan lopen binnen 65′, en toch graag eens een marathon wil uitlopen zonder enig tijdsobjectief, is er het 14km-schema van Stans Van Der Poel. Je traint 4 keer in de week, en -vooral- nooit langer dan 14K.
Recent zijn er nu ook meer resultaten van lopers die dit schema volgden. In ProRun werd hierover recent een artikel gepubliceerd .
Patrick VR