Clubkampioenschap
Om de start van ons nieuwe seizoen wat meer glans te geven en jullie extra te motiveren, organiseren we op donderdag 28 augustus ons 10de ACDAL clubkampioenschap. De winnaar van dit kampioenschap is niet noodzakelijk de snelste loper, maar wel de slimste: diegene die zichzelf het beste kent!
Het concept is al volgt: We hebben een parcours uitgestippeld dat tussen de 5km & 8km lang is, zodat iedereen – zowel de beginnende als de meer geoefende loper – kan deelnemen. Het parcours en de afstand blijven voorlopig geheim en worden jullie ter plaatse meegedeeld. De bedoeling is om zo goed mogelijk op voorhand in te schatten hoe lang je erover zal doen om deze afstand af te leggen.
Wie zijn opgegeven tijd het dichtst kan benaderen, wordt een heel seizoen lang onze clubkampioen. Let op! Er wordt gelopen zonder begeleiding en technische hulpmiddelen, d.w.z. gsm, horloge, hartslagmeter, enz.
Afspraak op DONDERDAG 28 augustus vanaf 19.00u aan de piste van Mariagaarde. Er kan gestart worden tot 19u45.
Nadien is er ook de mogelijkheid om na te praten bij een drankje
Zondag 27 Juli Sint Jozef Rijkevorsel
Eind juli zullen we lopen in Sint Jozef Rijkevorsel. We spreken af op Zuiderdijk ter hoogte van Chiro/fietsersbrug.
Nadien kunnen we iets drinken in de zomerbar
Afstand 5.5km – start om 10u
Afstand 8.5km/10km en 13.5 km – start om 9u30
Zondag 29 Juni – Zoerselbos
Zondag 29 juni in zullen we vertrekken aan het Boshuisje (Boshuisweg Zoersel)
Volgende afstanden worden voorzien 5.5 km/9.5km/12km en 14 km
We spreken af
– om 9u30 voor de 9.5km/12 km en 14km
– om 10u voor de 5.5 km
(Gelieve in clubkledij te komen)
Europees minimum EYOF 3000m
Axl Hermans loopt als tweedejaars scholier het minimum voor deelname aan de EYOF (European Youth Olympics 
met een tijd van 8’20.99 op de 3000m, de 11de beste prestatie allertijden bij de scholieren in België!
Kristel 2de master V45 op BK 10.000m te Duffel en wint 10K stratenloop Hoogstraten
Kristel Van Maldeghem werd in Lier 2de op het BK masters 10.000m. Ze legde de 25 ronden af in 39’27.65.
16de plaats allertijden in Belgie voor Axl op 3000m
De Flanders Cup te Oordegem was met meer dan 1200 atleten, waaronder heel wat buitenlanders, goed voor heel sterke prestaties. Het was al 20u25 toen Gus Christianen aan zijn 800m begon op de snelle, nieuwe piste. Gus lukte een verdienstelijke 2’14, en bleef daarmee iets boven zijn besttijd. Daarna was het de beurt aan Roos Van Zundert op haar ‘geliefde’ 1500m afstand. Na een goede start volgden een paar degelijke ronden, om dan met een sterk einde naar een nieuwe besttijd te spurten. Met 4’37.96 deed ze weer 2 seconden beter dan vorige week in Lier, en komt ze weer iets dichter bij haar doel om een selectie voor de Youth Memorial af te dwingen. Wat later lukte zus Marieke erin om ook haar besttijd op 1500m te verbeteren met maar liefst 7 seconden (5’08). Het was ondertussen 22u25 en tijd voor Axl Hermans om op 3000m in actie te komen. De hemelsluizen gingen open toen de wedstrijd begon, en in de gietende regen liep Axl een verstandige en (vooral) snelle wedstrijd. Hij verbeterde opnieuw zijn PB met liefst 10 seconden tot 8’26.40! Een tijd die nog slechts 3 seconden verwijderd is van het minimum voor de EYOF (zeg maar : olympische spelen jeugd). Die tijd is tevens ook weer een verbetering van het ACHL/DAL clubrecord en brengt hem op de nationale tabellen op de 16de plaats allertijden bij de scholieren.
3 besttijden op Flanders Cup Lier
Zes jeugdatleten traden in Lier aan op de halve fond, en drie van hen verbeterden hun besttijd. Roos Van Zundert mocht als eerste aan de slag op 1500m … en deze keer brak ze door die lastige 4’40 grens, en met een besttijd van 4’39.9 neemt ze terug haar plaats in de top tien van de nationale scholierenranglijst. Daarna gaven cadetten Emma Behiels (2’31.9) en Marieke Van Zundert (2.29) het beste van zichzelf op 800m. Voor Marieke lukte het deze keer om ook onder de 2’30” grens te blijven en dus werd het een PB. Ook op 800m liep scholier Emily Joossens haar eerste pistewedstrijd na haar herstel. Met een tijd van 2’25.8 bleef ze meteen minder dan een seconde boven haar besttijd. Daarna was het de buurt aan Gus Christianen (800m cadet). Gus miste nog wat weerstand na zijn inactiviteit (polsfractuur) en bleef met 2’15.9 toch enkele seconden boven zijn besttijd. Het was na 22u en al wat duister toen Axl Hermans aan een nieuwe poging begon om de grens van 4′ op 1500m te slopen. Prima gegangmaakt door de haas van dienst liep Axl een ideale wedstrijd in een besttijd van 3’57.82. Meteen staat hij nu ook dit seizoen op de (voorlopige) 3de plaats op de nationale ranglijst 1500m scholieren (en 2de op de ranglijst 3000m). Proficiat aan het ganse team!
Planning Recreanten Juni
Bijzondere trainingsmomenten
- Zaterdagmorgen 14 juni: Kastelenloop Oostmalle – gratis vrije natuurloop.
Afstanden 5/10 km start tussen 9 en 10u. Meer info Kastelenloop | Domein De RenesseWe ondersteunen deze loop en zoek deze nog enkele helpers- ophangen pijltjes op vrijdagavond om 18u
- zaterdagmorgen – hulp bij inschrijvingen/Sporttassenbewaring – je kan sowieso ook zelf deelnemen
- Zaterdagvoormiddag: bevoorrading aan kasteel Westmalle
- Zaterdagnamiddag: pijltjes afhalen
- Maandag 16 juni core stability training om 19u – danszaal
- Maandag 23 juni core stability training om 20u – danszaal
- Zondag 29 juni: laatste zondag van de maand loop – locatie zal later meegedeeld
- Donderdag 3 juli: Spelletjestraining olv Lander met aansluitende start van de zomerdrink
Andere trainingsmomenten gaan zoals gepland dinsdagavond/donderdagavond en zondag morgen gewoon door
Noteer ook al donderdag 28/8 in jullie agenda voor het clubkampioenschap
Zondag 25 mei – turnhout
Zondag 25 mei doen we mee aan de verkenningstocht van de nieuwe loopomlopen in Turnhout
– Afstanden 11km en 18 km
– start om 11uur (!)
– gratis loop met een verfrissende beloning op het einde
– vertrek aan Stadsboerderij (veldekensweg 10 – 2300 Turnhout)
Hoe deden DAL competitielopers het op onze 10 miles?
Het was prima loopweer en alles verliep vlot in het park van Oostmalle … nu nog even de uitslagen analyseren van de DAL competitiegroep.
Op de 5K waren er meer dan 500 deelnemers. Voor DAL kwamen Roos (17), Emily (16), Marieke (15), Emma (15) en Gus (15) aan de start. Emily Joossens kreeg zaterdag groen licht om mee te lopen. Dat zorgde voor zoveel adrenaline dat ze haar trainingsachterstand even vergeten was, en dus toch wat te snel startte. Ze greep net naast het podium met een 4de plaats bij de dames in 21’35 (5300m). Het hoogste schavotje van het podium van de 5K dames was voor Roos Van Zundert. Roos had eigenlijk meer last van mannelijke lopers die toch liever niet door haar werden achtergelaten dan van de concurrentes… Roos won de dameswedstrijd in 20’15, en dus ook de scholencompetitie. Gus Christianen was net gevallen met de fiets, en stond aan de start met een pijnlijke pols die na de wedstrijd in het gips ging. Gus werd knap 7de in 19’32, en won het scholenklassement bij de jongens. Wat verder liepen Emma Behiels en Marieke Van Zundert samen hun wedstrijd. Ze hadden beslist om er geen echte (wed)strijd van te maken… ze finishten na 24′, en dat was voldoende om samen met Roos op het scholenpodium te mogen.
Op de 10K waren er 350 lopers ingeschreven, waaronder Axl Hermans. Axl (16) zit midden in een druk competitieseizoen op de piste. Daarom besliste hij ‘rustig’ bij de koplopers te blijven, en dan de laatste 2 kilometer de turbo aan te zetten. Axl won in een tijd van 37’05 (10,6km).
Op de 10 mijl waren er iets meer dan 300 deelnemers. Kristel Van Malgehem had met Peter De Bruyn afgesproken om in mekaars buurt te blijven. Die tactiek leverde Kristel de overwinning op bij de dames (1u6’08). Ook voor Peter was er een knappe 17de plaats (1u6’11).
Naast de DAL competitiegroep liepen nog verschillende DAL recreanten mee in de diverse wedstrijden. Voor de STR-ers was het tevens hun eindtest! Uitslagen zijn te vinden op 10 Miles Malle 2025, 18/05/2025 : : my.race|result
Flanders Classic Lokeren : 4 besttijden
Na Herentals stond een volgende Classic meeting op het programma te Lokeren. Kristel Van Maldeghem kwam als eerste in actie, en zorgde voor een prima start: Kristel werd 3de master, maar vooral verbeterde ze haar besttijd (PB) op 800m tot 2’25.55. Met die tijd komt Kristel wel weer dichter bij de tijd van het Belgisch record op 800m bij de V50 (categorie waar Kristel volgend jaar loopt). Roos Van Zundert kwam na een lange onderbreking terug in actie op 1500m. Roos eindigde als 6de scholier in een 4’51.90. Zus Marieke Van Zundert finishte als 9de cadet over dezelfde afstand in 5’15.94. Marieke verbeterde haar besttijd met 3 seconden. Maar de grote PB verbetering kwam van Gus Christianen op 1500m cadetten : Gus werd 9de in 4’31.77, meteen maar liefst 13 seconden beter dan vorig jaar. De 4de besttijd kwam van Axl Hermans : op 1500m scholieren verbeterde hij zijn tijd van 4’07 naar 4’02.38. Axl had pech bij de reeksindeling, en moest het doen met een pacer (haas) die iets te traag ging. Maar de 4′ grens komt nu in ieder geval dichterbij!
Beker van Vlaanderen C/S te St Niklaas
Zondag 4/5 was het verzamelen geblazen voor de BVV cadetten/scholieren te Sint Niklaas. ACHL moest daarbij aantreden in de hoogste afdeling (van 5), maar zal volgend seizoen een trapje lager moeten inschrijven : te veel afwezigen, te weinig overtuigende prestaties en te veel diskwalificaties (8!) hebben geleid tot dit totaal onverwachte verdict… jammer, maar de opdracht voor volgend jaar is duidelijk!
4 DAL afstandlopers maakten deel uit van het ACHL team : Marieke, Emma, Gus en Axl.
Cadet Marieke Van Zundert was gevraagd om de voor haar ongebruikelijke 400m te lopen. Dat ze haar uiterste best ging doen was zeker, maar dat ze meteen ook haar reeks ging winnen was een verrassing; 1’04 als tijd, en 4de tijd op de 12 deelnemers. Cadet Gus Christianen was er op gebrand om ook zijn PB op 1500m te verbeteren : Gus liep met 4’38 meteen 6 seconden sneller dan zijn PB, maar werd achteraf gediskwalificeerd (voet buiten de piste gezet om val te vermijden … dikke pech dus, en geen PB). Cadet Emma Behiels kon in de aanvangsfase van haar 1500m nog vrij vlot mee, maar naar het einde toe kwam een tekort aan basisconditie opspelen en zat er voor haar deze keer geen PB in. Scholier Axl Hermans startte als de spreekwoordelijke ‘pijl uit een boog’, en kwam na 400m met ruim 25m voorsprong door in 1’01. Axl hield de voorsprong vast… tot 5 meter voor de eindmeet : 2de in een knappe 4’07.
(foto’s zijn van Peter Wagemans)