Stratenlopen in Hapert en Lier
In Lier vonden zaterdag (29/3) de traditionele natuurlopen langs de Nete plaats.
Axl Hermans liep er een sterke 10K wedstrijd aan gemiddeld 3’15/km. De eerste 6km liep hij mee in een kopgroep van 4 (3 seniors, en Axl als scholier) aan een tempo van 3’10. Iets te snel voor Axl maar hij moest kiezen tussen meegaan in kopgroep of op enkele meters alleen en in de tegenwind verder. Net geen podium, maar wel een knappe tijd. De opbouw naar het pisteseizoen is in ieder geval goed gestart.
Twee weken geleden (op 16/3) vond de Kempenrun plaats in Hapert (NL).
Op de 6K wedstrijd werd Axl toen al knap 2de. Kristel Van Maldeghem zorgde er voor de uitschieter door bij de dames de 10K wedstrijd te winnen in een snelle 38′.00!
Zondag 30 maart – Zondereigen
Deze zondag (9u30) vertrekken we opnieuw in Zondereigen aan Cafe Schuttershof (zondereigen 27)
Afstanden
- 7 kilometer (waarvan 4,2 onverhard)
- 9 kilometer (waarvan 6,1 onverhard)
- 11 kilometer (waarvan 7,7 onverhard)
- 12,5 kilometer (waarvan 8,7 onverhard)
- 14,5 kilometer (waarvan 9,7 onverhard)
Veldloop te Essen
In Essen vond één van de laatste veldlopen van het cross-seizoen plaats. Miniem Axelle Vermeiren liep er nog maar eens als 4de over de meet, niet slecht natuurlijk, maar een podiumplaats zal dan op de planning van volgend seizoen moeten. Cadet Marieke Van Zundert bouwt gestaag verder aan haar prestaties en behaalde een mooie 5de plaats in Essen. Zus Roos zat nog in de roes van haar knappe zege op het KVV te Diest, en ging er in Essen al vanaf de eerste meters alleen van door, om met een ‘straat’ voorsprong te winnen. En tot slot trok ook master Kristel Van Maldeghem de spikes nog eens aan na haar indoor BK titel van zaterdag te Gent : 2de plaats en ‘niet geforceerd’. Knappe resultaten allemaal.
BK Indoor Masters te Gent : goud en zilver voor Kristel, zilver en brons voor Leo
Vier medailles voor DAL afstandlopers te Gent. Kristel Van Maldeghem liep zowel de 800m als de 1500m indoor op het BK. Op 800m werd ze 2de bij de V45, maar wel in een nieuw en sterk PB (2’26.98)! En een paar uur later verbaasde ze iedereen (en ook zichzelf) door in een ‘zot’ wedstrijdeinde ook nog eens de titel te pakken op 1500m. Ook Leo Van Ginckel vond één wedstrijd wat te weinig om naar Gent te rijden. Leo combineerde bij de M70 de 200m en 1500m : hij werd 3de op het spurtnummer, en haalde zilver op de 1500m.
Zondag 23 Februari – Lichtaart
Zondag 23 februari vertrekken we in Lichtaart (Achterlee) aan Café De Perenboom (Achterlee 3 a, 2460 Kasterlee)
Afstanden 7 km / 9 km /12.5 km en 16 km
We spreken af om 9u30 ter plaatse
Axelle en Marieke in veldloop te Balen, Kristel indoor in Gent
Het waren zondag eindelijk nog eens ideale loopomstandigheden op de Keiheuvel te Balen. Voor DAL stonden enkel Axelle en Marieke aan de start. Bij de miniemen was het voor Axelle nog iets te hoog gegrepen om de koplopers te volgen, maar het lukte haar toch om een mooie 5 de plaats in de wacht te slepen. Bij de cadetten liet Marieke zich bij de start een beetje wegdrummen, maar eens er wat ruimte kwam, trok ze alle registers open … ze kwam net iets te kort voor top vijf: een mooie 6de plaats dus.
Kristel trok zaterdag nog eens naar Gent voor een 800m indoor. Bij de masters werd ze 3de in 2’29.75, en zo lukte ze meteen haar seizoensbeste chrono.
Knalprestatie van Axl in Hannuit … en ook in Geel ‘liep het goed’…
Opnieuw moest de aandacht verdeeld worden over 2 competities : de crosscup in Hannuit en de veldloop van Geel. In de voorlaatste manche van de Crosscup stonden in Hannuit meer dan 80 scholieren aan de start. Voor de derde keer stond er bij de jongens geen maat op Ilyes Druez die na de eerste paar honderd meter de leiding overnam van Axl Hermans, en die niet meer af gaf. Op het zware parcours forceerde Axl een snelle start om uit het gewoel weg te blijven, en al gauw liep hij samen met Merijn Huygens achter Ilyes aan. Het podium was al snel veilig gesteld, maar het werd een keiharde strijd voor de 2de plaats waarbij Axl al het kopwerk voor zijn rekening nam en meter voor meter een kleine voorsprong uitbouwde. Axl werd 2de, en meteen staat hij nu ook 3de in de crosscup klassement, met nog 1 wedstrijd te gaan in Diest op 16 februari… tevens het Vlaams Kampioenschap veldlopen. Bij de scholieren meisjes stond Roos Van Zundert niet met de beste benen aan de start, en dit dan juist op een loodzwaar parcours. Al vrij snel moest ze zich rond de 10de positie nestelen, waarbij de koplopers geleidelijk aan terrein wonnen. Roos hield moedig vol, en finishte als 11de waardoor ze ook in het crosscup klassement wat terugvalt naar een 6de positie. Laat ons hopen dat Roos de goede conditie terug te pakken heeft op het KVV te Diest.
In Geel werd de jaarlijkse veldloop afgewerkt met Axelle, Marieke en Kristel aan de start. Bij de miniemen werd het voor Axelle Vermeiren opnieuw ‘net geen podium’ zoals ook in Herentals het geval was. Axelle is nog steeds relatief nieuw in het veldlopen, en met de ereplaatsen die ze nu al loopt, zullen de podia ook nog wel volgen. Bij de cadetten was ook Marieke Van Zundert terug aan de slag; ook zij doet nog niet zo lang aan veldlopen, en met een 10de plaats bouwt ze verder aan de regelmaat in haar prestaties. Bij de dames liepen juniors, seniors en masters in dezelfde wedstrijd. Kristel Van Maldeghem was er op gebrand om zowel de masters als de seniors in de wedstrijd achter zich te laten, en slaagde in haar opzet : 1ste.
KVV Indoor Gent en Veldloop Herentals
Vorig weekend viel de veldloop van thuisclub Herentals samen met het Vlaams Indoorkampioenschap voor cadetten en scholieren. In Herentals stond scholier Axl Hermans aan de start, en voor de 5de keer in dit veldloopseizoen liep hij naar de overwinning. Miniem Axelle Vermeiren liep een sterke wedstrijd en eindigde net naast het podium (4de). Cadet Marieke Van Zundert maakte onderweg een tuimeling, maar kon toch nog een verdienstelijke 11de plaats veilig stellen. Bij de V35 masters had Kristel Van Maldeghem iets te veel last van de kou en van het vrij zware parcours : 4de plaats.
In Gent liepen Gus Christianen (cadet) en Roos Van Zundert (scholier) de 800m wedstrijd van het KVV. Gus liep de 11de tijd, maar vooral verbeterde hij zijn besttijd met 3(!) volle seconden (2’14”). Roos was opnieuw op de afspraak; ze sloot lange tijd aan bij de kopgroep, en finishte als 5de in 2’21”.
Core stability
We zullen in het voorjaar ook enkele sessies Core Stability/Kracht inplannen. Deze sessies worden gegeven door Kathleen Van Zundert in de danszaal aan de piste. De sessie gaat steeds door van 19u-20u. De kostprijs voor deze sessies is 5€ per sessie – je dient wel voor de volledige reeks in te schrijven (dus totale kostprijs 20€).
Inschrijven voor deze sessie door een mailtje te sturen naar voorzitter@acdal.be (info omtrent betalingsmodaliteiten worden later gegeven)
Sessies:
- 27 januari
- 24 februari
- 24 maart
- 31 maart
Zondag 26 januari Meerhout en merksplas
Deze laatste zondag van Januari zullen we deelnemen aan de natuurloop van Meerhout.
Afstanden 5/10/15 km
We spreken af om 9u15 zodat we om 9u30 kunnen vertrekken.
Inschrijving ad 5€ ter plaatse
Startplaats: sporthal Den Aks, bevrijdingslaan te Meerhout. Parking aan de Sportlaan.
Meer info: RAAK Meerhout – Natuurloop
Merksplas
Afstanden 5/10/15 km
We spreken af om 9u30 start is om 10u
Inschrijving via de website
Startplaats: colonie merksplas
Meer info: https://www.sportcity.be/colonie-run-en-walk/20765-inschrijving-colonie-run-14k.html
Cadetten meisjes goed op dreef tijdens 800m PK Indoor te Gent
Op zaterdag 11/1 vond het PK Indoor plaats te Gent. Anders dan op het PK veldlopen van vorige week te Arendonk, waren er deze keer geen titels voor de DAL aftandlopers. Het moest dus van de DAL sprinters komen, en dus zorgde Wout Boeckx dan ook voor 2 titels bij de juniors (60m, 200m).
Ziekte en verkoudheid hielden DAL scholieren Axl Hermans en Roos Van Zundert een week weg van de training, en dus waren er grote vraagtekens bij hun heroptreden. In een niet al te snelle 800m-wedstrijd deed Roos haar uiterste best om te volgen, maar in de laatste meters moest ze zich tevreden stellen met een 4de plaats in 2’22″40 (5″ boven haar besttijd). Hetzelfde scenario bij Axl die tot halfweg nog op schema van zijn besttijd doorkwam, maar die in de laatste ronde flink wat gas moest terugnemen. Axl haalde wel nog net het podium : 3de in 2’08″66.
De cadetten meisjes waren goed op dreef. Emma Behiels was ingeschreven met de 3de tijd, en slaagde er ook in om het provinciaal podium te halen in een tijd van 2’32.80. Marieke Van Zundert klokte als 5de in 2’34.62, en verbeterde daarmee haar besttijd met meer dan 5 seconden. Bij de cadetten jongens was er een 5de plaats voor Gus Christianen in 2’17.20, een fractie boven zijn PB.
Voor de 800m wedstrijd seniors/masters was er één rangschikking. Kristel Van Maldeghem lukte er in om tussen de seniors een 2de plaats te behalen in 2’33.
Op enkele uitzonderingen was dit een provinciaal kampioenschap zonder veel toptijden. Ook het feit dat er onvoldoende medailles waren voor de Antwerpse winnaars gaf toch weinig glans aan deze competitie.
PK Veldlopen – Roos en Axl kampioen bij scholieren, Kristel bij masters V45
Aan het Congobos te Arendonk had dit weekend het PK veldlopen plaats voor alle categoriën vanaf cadet.
Het werden 3 provinciale titels voor DAL atleten (atletiekclub Malle/Zoersel), die lopen in de kleuren van ACHL (Herentals).
De cadetten meisjes Emma Behiels en Marieke Van Zundert kwamen als eerste in actie. Na een voorzichtige start schoven ze geleidelijk naar voor, en werden respecievelijk 7de en 10de. Gus Christianen liep bij de cadetten jongens naar een verdienstelijke 13de plaats.
Voor de 2de-jaars scholieren Roos Van Zundert en Axl Hermans lag de lat hoog : vorig jaar werden ze allebei al provinciaal kampioen in Balen, en ook dit jaar gingen ze voor winst. Ze maakten allebei de uitdaging waar en haalden de provinciale titel binnen. Voor Roos was het zelfs de 3de PK titel op rij, maar ze moest wel alles uit de kast halen om ploegmaat en vriendin Dina Van Loon te kloppen. Ook Axl had opnieuw goede benen : hij liep van start tot aankomst aan de leiding, en had op elk moment de wedstrijd onder kontrole.
In de veldloop voor de masters (+35) eindigde Kristel Van Maldeghem op een knappe 3de plaats; Kristel was opnieuw de snelste in haar leeftijdscategorie, en zorgde daarmee voor een derde PK schildje voor atletiekclub DAL.